Часто мы думаем: «быть вместе» – это когда вокруг много людей. Но на самом деле важно не количество, а качество связи: с собой и с тем, что происходит вокруг.

Семейные и дружеские отношения могут быть разными:

«Как положено». Все делают то, что «надо» и «принято», следуют традициям. Но при этом никто особенно не счастлив.
«Отдельные миры». Люди живут под одной крышей, но будто в разных вселенных. Каждый занят собой, нет общего пространства и разговоров по душам.
«Команда». Есть общение и взаимопомощь, но случаются споры и разногласия.
«Общность». Здесь можно быть собой, не прятать чувства. Люди говорят честно, допускают уязвимость, поддерживают друг друга.

Короткое упражнение, которое помогает вернуть ощущение тепла, опоры и связи с собой и близкими.

В результате практики вы:
✓ найдёте для себя простые техники, которые подарят ощущение опоры, тепла и стабильности
✓ станете лучше чувствовать связь с собой, родными или просто с текущим моментом
✓ заберёте несложные ритуалы, которые можно повторять каждый год
✓ поймёте, как провести праздники без чувства пустоты и изоляции, даже если вы одни

В декабре мы невольно подводим итоги. При этом мы сравниваем не себя с другими, а свою жизнь – с тем, как должно было быть в наших мечтах и планах. Чаще всего нам больно не из‑за того, что происходит на самом деле, а из‑за того, что реальность не совпала с нашей «идеальной картинкой».

Поможет спокойно подвести итоги года без самобичевания и сравнений с кем‑либо.

В результате практики вы:
✓ станете меньше винить себя за то, что не сбылось
✓ поймёте, какие поступки вы совершали из любви к себе и близким, а какие из попытки соответствовать
✓сможете по‑новому оценить прошедший год и почувствуете внутреннюю устойчивость

4 источника декабрьской тревоги

1. Режим «успеть до Нового года»
Надо всё успеть: завершить рабочие дела, купить подарки, сделать генеральную уборку, нарядить ёлку… И ещё оставить силы на новогоднюю ночь

2. Энергия на исходе
Накопившаяся за год усталость даёт о себе знать, моральные и физические силы на исходе

3. Идеальная картинка из соцсетей
Фото счастливых семей у ёлки и «успешный успех» в чужих итогах года только раздражают

4. Старые травмы
Одиночество, незавершённые отношения, семейные проблемы… Праздники подсвечивают все наши трудности

Декабрь – это не только подарки и планы. Это ещё и накопившаяся усталость, высокие требования к себе, нерешённые вопросы и сложные эмоции, которые мы тащим за собой, как тяжёлый рюкзак. 

В результате практики вы:
✓ прислушаетесь к себе и поймёте, что чувствуете на самом деле (а не то, что «нужно» чувствовать)
✓ разберётесь, чего от вас ждут другие и чего хотите вы сами
✓поймёте, от чего можно отказаться прямо сейчас, а что действительно важно
✓почувствуете облегчение и ясность в голове

✓ Психологическую теорию

✓ Классификации и примеры из практики

✓ Метафоры и живой язык

✓ Практики,

✓ Мягкие телесные и эмоциональные упражнения

РАСПИСАНИЕ ВЕБИНАРА

+7 908 876 17 71
г. Тюмень, ул. Широтная 138/4
ИНН: 7203452189
ОГРН: 1187232015574

Представленная на сайте информация носит информационный характер и не является публичной офертой.
Условия приобретения услуг могут быть изменены без уведомления.

© 2025 Все права защищены.